برای بسیاری از افراد داشتن پوستی شفاف مشکل است. بسته به نوع پوست فرد، روش‌های شفاف شدن پوست متفاوت است. به‌طور کلی، افرادی که با آکنه یا لک دست و پنجه نرم می‌کنند پوستی خشک، چرب یا ترکیبی از این دو دارند.
نکات متعددی برای مراقبت و حفظ سلامت پوست بدن و صورت وجود دارد که افراد با هر نوع پوستی می‌توانند امتحان کنند.
اگر پوست شما در برابر مراقبت‌های روزانه واکنش غیرعادی نشان می‌دهد، در مورد روند مراقبت آن با پزشک مشورت کنید و از انجام مراقبت بهداشتی سرخود بپرهیزید.
در ادامه این مطلب با من همراه باشید تا با یکدیگر نکاتی کاربردی در مورد داشتن پوستی بهتر را بررسی کنیم. همین ابتدا همچنین اشاره می‌کنم در کنار حفظ شادابی پوست باید راه‌های مراقبت از مو خود را نیز بدانید تا زیبایی‌تان دوچندان شود.
نکات عمومی سلامت پوست بدن و صورت
در ابتدا به بررسی نکات کلی مراقبت از پوست می‌پردازم. همه افراد با هر نوع پوستی که دارند می‌توانند این روش‌ها را برای داشتن پوستی بهتر به کار گیرند.
از خالی کردن و ترکاندن جوش خودداری کنید
جوش نشان دهنده چربی، سموم و باکتری‌های به دام افتاده است. مایعات آزاد شده ناشی از خالی کردن جوش، پوست اطراف جوش را در معرض باکتری‌های مشابه قرار می دهد و خطر ایجاد جوش‌های اضافی موضعی را افزایش می‌دهد.
در صورت امکان از ایجاد جوش جلوگیری کنید. در صورت تخلیه، محل جوش را تمیز نگه دارید و ضدعفونی کنید تا به حفظ سلامت پوست بدن خود کمک کنید.
صورت خود را دو بار در روز یا بعد از تعریق با شوینده مناسب بشویید
آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند که افراد دو بار در روز و بعد از تعریق صورت خود را تمیز کنند و با مواد شوینده مناسب نوع پوستشان شستشو دهند.
باقی ماندن عرق روی پوست و خشک شدن آن می‌تواند آکنه را تشدید و سلامت پوست بدن و صورت شما را تهدید کند. بنابراین بهتر است پس از تعریق هرچه سریع‌تر پوست خود را بشویید.
از دست زدن و لمس کردن صورت خود خودداری کنید
لمس صورت با دست می‌تواند خاک، روغن و باکتری‌ها را به پوست صورت منتقل کند. این ذرات روی پوست رسوب می‌کنند و منجر به ایجاد جوش می‌شوند.
صورت خود را همیشه مرطوب کنید
همه انواع پوست می‌توانند از مرطوب کننده بعد از شستشوی روزانه صورت استفاده کنند. مرطوب نگه داشتن صورت می‌تواند است به کنترل تولید چربی و جلوگیری از آسیب ناشی از عناصر خارجی کمک کند.
بسته به نوع پوست فرد، موثرترین مرطوب کننده در هر مورد متفاوت است.
همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) به پوست آسیب می‌رساند. استفاده از کرم ضد آفتاب در خارج از منزل می‌تواند از پوست شما در برابر این اشعه‌های مضر محافظت کند.
روی محصولات ملایم تمرکز کنید
افرادی که به مراقبت بیشتری از پوست خود احتیاج دارند، عموما متوجه می‌شوند که نسبت به محصولات ملایم واکنش بهتری نشان می‌دهند، زیرا احتمال تحریک پوست کمتر است.
محصولاتی که معمولا پوست‌های حساس را تحریک می‌کنند عبارت هستند از:
- محصولات مبتنی بر الکل
- تونرها
- لایه بردارها
نسخه‌های ملایم و ضد حساسیت این محصولات نیز وجود دارد. با این‌حال، قبل از استفاده از هر نوع محصول در ناحیه وسیع، می‌توانید این محصولات را در ناحیه کوچکی از دست خود آزمایش کنید تا ببینید به این محصولات حساسیت دارید یا خیر.
از آب داغ برای شست‌وشوی پوست صورت خود استفاده نکنید
دوش گرفتن، حمام کردن یا شستن دست‌ها و صورت با آب بسیار داغ می‌تواند باعث خشک شدن یا آسیب رساندن به پوست شود و سلامت پوست بدن شما را به خطر می‌اندازد.
از وسایل پاک کننده ملایم استفاده کنید
لایه برداری برای کمک به شستشوی سلول‌های مرده پوست مهم است. اما بعضی از دستگاه‌ها می‌توانند بسیار ساینده باشند و در واقع ممکن است به پوست آسیب برسانند.
ابزارهایی مانند پارچه‌های شستشو، اسفنج‌های خشن یا لیف‌ها ممکن است برای پوست ضخیم باشند و باعث آسیب و سوزش شوند.
از داروهای موضعی استفاده کنید
داروهای موضعی ممکن است به افراد با هر نوع پوستی در کنترل آکنه کمک کنند. چندین محصول دارویی مختلف برای حفظ سلامت پوست بدن در دسترس است از جمله:
- بنزوئیل پراکسید که می‌توانند با موادی مانند آنتی بیوتیک‌ها نیز همراه باشند
- اسید سالیسیلیک
- رتینوئیدهای موضعی مانند ترتینوئین
- داپسون، که ترکیبی از ضد التهاب و آنتی بیوتیک است
- آزلائیک اسید برای باز شدن منافذ
آب فراوان بنوشید
تمام سلول‌های بدن به آب نیاز دارند. سلول‌های پوست نزدیک‌ترین قسمت بدن به محیط هستند و بنابراین ممکن است بیشتر در معرض از دست دادن رطوبت خود به عناصر قرار گیرند. نوشیدن آب در طول روز به سالم ماندن سلول‌های پوست کمک می‌کند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
خوردن یک رژیم غذایی سالم غنی از مواد مغذی برای بدن مهم است و همچنین ممکن است برای سلامت پوست بدن و صورت مفید باشد. خوردن رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی مختلف و منابع پروتئین بدون چربی به تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست برای سالم ماندن کمک می‌کند.
از محصولات آرایشی طبیعی استفاده کنید
گاهی محصولات آرایشی می‌توانند جوش را تشدید کنند. استفاده از محصولات آرایشی طبیعی یا آن‌هایی که برای تنفس منافذ طراحی شده‌اند، می‌تواند به کاهش جوش‌های ناشی از آرایش کمک کند.
همچنین مهم است که هر شب همه آرایش را پاک کرده و به‌طور مرتب برس یا ابزار آرایشی را تمیز کنید.
تغییر سبک زندگی
بعضی از تغییرات در شیوه زندگی نیز می‌تواند به حفظ تعادل پوست کمک کند. تغییرات شیوه زندگی که باید در نظر گرفته شود به شرح زیر هستند:
- استراحت کامل شبانه شب
- اجتناب از سیگار کشیدن
- کاهش یا حذف قند اضافی
- اجتناب از غذاهای سرخ شده
سخن نهایی
افراد می توانند انواع روش ها را برای دستیابی به شفافیت و حفظ سلامت پوست بدن در خانه امتحان کنند. بهترین روش ها بستگی به نوع پوست فرد دارد. با این‌حال تغییرات کلی شیوه زندگی مانند کاهش استرس، هیدراته ماندن و رژیم غذایی سالم، می تواند برای بسیاری از افراد موثر باشد.
